6年ぶりにジョギングを再開した
同僚におすすめされた
新しいシューズを履いて、、、
反発性、クッション性、軽さに驚いた。
この数年のシューズの進化に感動した
楽しく、そして気持ちよく走れたが
増加した体重と練習不足で
初日は3ｋｍで辞めてしまった
仕事柄、2日に1回程度しかはしれないが、
2週間続けると5ｋｍは走れるようになった
ただ、スピードを出すとツラく
1分あたり7：30ペースで
走ることが精一杯だった
1ヵ月経過すると徐々に体重が減ってきた
身体が軽くなっていることを実感する
距離も10ｋｍは走れるようになり
1分あたりのタイムも6：00程度になってきた
キツイ練習などはやっていないが
しっかりと成果がでてきている
ただ、私生活で以下の3つを意識してやった
①酒の量を減らした
毎日飲んでいた酒を、
週末の2日程度に減らした
また、ゲームして酒を飲むことが我慢した！！
【ストリートファイター6】
酒を飲むことを忘れてまで熱中しました
（おっさんでもマスターランクいけました）
②食べ物を少し気にした
カロリーを意識するようにし、
脂っこい食べ物を避けるようにした
腹が減ったら、納豆・ヨーグルトを食べた
③フォームローラーでほぐした
YouTubeやTikTokなどを参考に
下半身をほぐした
2か月後
ジョギング再開時と比較すると
多少は脂肪が落ちてきた気がする
この調子でジョギングを継続し
転落した人生を這い上がっていきたい！！
