2017山口30k
平成29年10月15日(日)
30kmの壁を破るために
30km走をする大会!
山口30kに参戦してきた!!
大会要項
【開催日】 2017年10月15日 9時スタート
【会場】 山口きらら博記念公園
(山口市阿知須)
![](https://blog-imgs-116.fc2.com/t/a/r/tar092/fc2blog_20171016133943653.jpg)
コース図
3kmのコースを10週周回する。
若干ではあるが、アップダウンがある。
舗装路だが、小さな砂利が多い走路だった。
当日は天気予報通りの雨!
でも暑いよりは全然いい!!
ラン友の小林さんと記念撮影!
スタート前
ラン友の美ジョガー里佳さんと記念撮影!
右横には片山さん!
レース前にアミノバイタル
レース中にアミノバイタル
スタッフからアミノバイタルが配られた。
「スタート前に赤」
「15kmで青」
「21kmで赤」
スタッフに飲むように言われた。
指示通りに実戦した。
確かに!!
効果があったと思う。
(翌日はダメージが、残らなかった!)
アミノバイタル
後半で差をつける勝負ゼリー「アミノバイタルR」パーフェクトエネルギーは、アミノ酸(アラニン+プロリン)5000mgと糖質を含んだ小容量のゼリー状エネルギー補給食品です。後半まで途切れない全力のパフォーマンスを期待できます。
特に良かったのは青
新商品のアミノショットである。
従来の粉は飲みツラかった。
これは、水も不要なので簡単に飲める。
手軽にアミノ酸の摂取が可能になる。
結果
恵みの雨のお陰もあった。
キロ4:40ペースで走れた。
イーブンペースで走れたことは自信に繋がる。
ラップ
4:47-4:43-4:50-4:57-4:41 ( 5)
4:43-4:49-4:47-4:48-4:47 (10)
4:41-4:37-4:41-4:36-4:35 (15)
4:41-4:36-4:39-4:42-4:36 (20)
4:33-4:41-4:43-4:44-4:42 (25)
4:44-4:47-4:51-4:57-4:57 (30)
前半はサブ3.5のペースランナーに合わせて走った。
少しペースが遅く感じた。
6kmから先行し、自分のペースで走った。
中盤は思った以上に軽快に走れた。
ただ、27kmあたりから、失速している。
フルマラソンとなると残り12kmある。
このペースの維持は無理だと改めて実感した。
3週間後に下関海響マラソンに参戦する。
スピード、スタミナと課題が見えてきた。
しっかりと練習して次走につなげたい!
帰り道
![](https://blog-imgs-116.fc2.com/t/a/r/tar092/fc2blog_2017101619380681d.jpg)
走った後は、ラン友たちと
道の駅阿知須でご褒美ランチ❤️