２０１７山口３０ｋ
平成29年10月15日（日）
３０ｋｍの壁を破るために
３０ｋｍ走をする大会！
山口30ｋに参戦してきた！！
大会要項
【開催日】 2017年10月15日 9時スタート
【会場】 山口きらら博記念公園
（山口市阿知須）
コース図
３ｋｍのコースを１０週周回する。
若干ではあるが、アップダウンがある。
舗装路だが、小さな砂利が多い走路だった。
当日は天気予報通りの雨！
でも暑いよりは全然いい！！
ラン友の小林さんと記念撮影！
スタート前
ラン友の美ジョガー里佳さんと記念撮影！
右横には片山さん！
レース前にアミノバイタル
レース中にアミノバイタル
スタッフからアミノバイタルが配られた。
「スタート前に赤」
「１５ｋｍで青」
「２１ｋｍで赤」
スタッフに飲むように言われた。
指示通りに実戦した。
確かに！！
効果があったと思う。
（翌日はダメージが、残らなかった！）
アミノバイタル
後半で差をつける勝負ゼリー「アミノバイタルR」パーフェクトエネルギーは、アミノ酸(アラニン+プロリン）5000ｍｇと糖質を含んだ小容量のゼリー状エネルギー補給食品です。後半まで途切れない全力のパフォーマンスを期待できます。
特に良かったのは青
新商品のアミノショットである。
従来の粉は飲みツラかった。
これは、水も不要なので簡単に飲める。
手軽にアミノ酸の摂取が可能になる。
結果
恵みの雨のお陰もあった。
キロ４：４０ペースで走れた。
イーブンペースで走れたことは自信に繋がる。
ラップ
4:47-4:43-4:50-4:57-4:41 ( 5)
4:43-4:49-4:47-4:48-4:47 (10)
4:41-4:37-4:41-4:36-4:35 (15)
4:41-4:36-4:39-4:42-4:36 (20)
4:33-4:41-4:43-4:44-4:42 (25)
4:44-4:47-4:51-4:57-4:57 (30)
前半はサブ３．５のペースランナーに合わせて走った。
少しペースが遅く感じた。
６ｋｍから先行し、自分のペースで走った。
中盤は思った以上に軽快に走れた。
ただ、２７ｋｍあたりから、失速している。
フルマラソンとなると残り１２ｋｍある。
このペースの維持は無理だと改めて実感した。
３週間後に下関海響マラソンに参戦する。
スピード、スタミナと課題が見えてきた。
しっかりと練習して次走につなげたい！
帰り道
走った後は、ラン友たちと
道の駅阿知須でご褒美ランチ❤️
